Nye boller på suppen

Hvis bare dagen havde lidt flere timer, så ville jeg også få tid til bloggen. Puha, livet med en hundehvalp i huset er hektisk, og det føles, som jeg render rundt efter min egen hale præcis som hundebassen. Søvn bliver der ikke meget af og at veje og tælle kalorier bliver der slet ikke overskud til.

Det sidste er måske egentligt held i uheld, for jeg er blevet meget inspireret af et interview som Madbanditten Jane for nylig linkede til. Interviewet er med Jon Gabriel, og kan ses lige her eller ved at klikke på billedet nedenfor – det tager ca 1 time, men er det hele værd – Jeg har selv set det flere gange og anbefaler det til alle, der vil lytte. (NB – EDIT – INTERVIEWET LIGGER DER DESVÆRRE IKKE LÆNGERE)

Jon Gabriel har gennem sine egne vægttabserfaringer,  kombineret med en god indsigt i biologi/kemi og dermed kroppens instinktive reaktioner, fundet frem til en række ret interessante pointer. Når vi udsætter kroppen for slankekure, hård motion mm, så kan reaktionen være det modsatte – kroppen søger i stedet instinktivt at holde på de beskyttende lag, som var der tale om hungersnød. Han kalder det for, at vores fedtlagringsknap bliver tændt eller vores fedtprogrammering går i gang. Det er kroppens urinstinkt og et forsøg på at beskytte os mod sultedød. Så hvis vi tvinger kroppen til at tabe sig, vil kroppen vil svare igen med at kræve at tage på – måske ikke med det samme men på sigt. Hvis vi så oven i købet spiser meget forarbejdede produkter og tomme kulhydrater vil kroppen tro, at den har fået den næring den skal have, men i stedet for at føle os mætte, bliver vi ved med at proppe os eller have lyst til mere.

Løsningen er, ifølge Jon Gabriel, at skrue op for mere¨levende føde¨ dvs frugt og grøntsager, mere omega-3-olie og protein plus at skrue ned for de forarbejdede kulhydrater og sukker. Kroppen vil komme i balance, blive næret og vægten vil enten gå ned eller stabilisere sig, hvis man har nået sin idealvægt. Gabriel kombinerer den praktiske fysiske tilgang med et fokus på vores tankemønstre og gamle indgroede vaner eller uforløste traumer. Gennem visualisering kan man genskabe en følelse af sikkerhed, som kan være en stor hjælp og måske grundstenen for et varigt vægttab for mange. Visualiseringen kan også bruges til at kommunikere med kroppen og omprogrammere den.  Interviewet kommer vidt omkring og har mange flere gode pointer end jeg har nævnt her, så skynd jer ind og se det – det ligger der i sin fulde længde indtil d.6 oktober.

I den næste tid vil der på bloggen være indlæg med udgangspunkt i disse retningslinjer. Jeg tæller ikke kalorier for tiden, men laver stadig sund mad, som man vil tabe sig af eller kan vedligehole sin vægt med. Her er et par at de gode måltider, jeg har sat til livs i den senere tid, så I kan få en fornemmelse af, hvad der er i vente. Jeg lægger opskrifter på løbende og håber I stadig vil læse med!

Book sundhedsrådgivning med mig – Skriv på detskalsmageafnoget@gmail for en uforpligtende samtale.