En god start på året og på dagen

Godt nytår til jer! Så er jeg så småt tilbage på bloggen igen, efter en lang ferie og noget sporadisk blogging i december. En slanke/sundhedsblog har lidt svære odds i juletiden trods alt. I stedet for at lave slankeversioner af julemaden, så vil jeg egentligt hellere spise den traditionelle mad og kager, men vælge hvad jeg allerhelst vil have og generelt holde lidt igen.Det er faktisk gået rigtigt godt i år.  Jeg tror det er det første år nogensinde, hvor jeg ikke har taget på over julen. Det hjælper sikkert, at vi har fået hund og dermed er der igen undskyldning for at flade ud i sofaen.

Men skulle du være gået en anelse over gevind, så er der også råd for det. Prøv at sætte ambitionsniveauet lidt lavere, så du ikke ender med at hoppe fra efter kort tid. Mit råd vil være at få indarbejdet en god morgenmadsrutine, som lægger bunden for resten af dagen. Min egen morgenmad ser næsten altid ens ud – Jeg spiser stort set altid et mælkeprodukt med højt proteinindhold og lavt fedtindhold (kvark, Skyr, fromage frais eller græsk yoghurt) med årstidens frugt, lidt drysset mysli og sundt fedt fra mandler, nødder eller kerner. Kig ind i kategorien morgenmad for talrige eksempler og variationer.

Hvordan har du styret gennem julen? Har den sat sig eller fandt du en god balance mellem mad, drikke og motion?

 

Book sundhedsrådgivning med mig – Skriv på detskalsmageafnoget@gmail for en uforpligtende samtale.