Den anden dag glemte jeg en pakke frosne hindbær og brombær på køkkenbordet, så de blev tøet op.
Se næste indlæg >
2 x morgenmad med jordbær
Det er nok stadig lidt tidligt, men jeg kunne ikke lade være, da jeg faldt over økologiske spanske jordbær den anden dag. Det blev til to gange morgenmad – begge lige omkring 300 kalorier og med en fin energifordeling, der holder dig mæt længe. Kan du bedst lide sprød og knasende muesli, så vælg den første – kan du derimod bedre lide ¨Bircher-style¨ muesli så vælg nr.2 😉
Morgenmad nr. 1: 80 g jordbær, 8 g mandler, 100 g mager fromage frais*, 40 g muesli. Energifordeling på 27% fedt, 23% protein og 50% kulhydrat og i alt 303 kalorier.
Morgenmad nr. 2: 30 g muesli og 2 tsk hørfrø sat i blød natten over i 50 g æblemost, rørt dagen efter med 100 g mager fromage frais*, spist med 80 g jordbær og 7 g mandler. Energifordeling på 23% fedt, 23% protein og 54% kulhydrat og i alt 304 kalorier.
*kan erstattes med skyr, kvark eller mager græsk yoghurt
Book sundhedsrådgivning med mig – Skriv på detskalsmageafnoget@gmail for en uforpligtende samtale.
Jeg elsker simpelthen dine morgenmadder! Variationen og ikke mindst sammensætning af kalorier og protein, er fantastiske!
Bortset fra at jeg er hamrende dårlig til at finde en ordenlig muslii, så bliver jeg virkelig inspireret!