Aha-oplevelser ved vægttab #2

Der var jo lidt flere aha-oplevelser der dukkede op. Skriv endelig jeres i kommentarfeltet og lur mig, om der ikke også kommer en version 3.

– At vægten kan stå bomstille i perioder også selv om man overholder sine kalorier og for kvinder kan vægten svinge i løbet af måneden alt efter ens cyklus.

– At vægten går op ved motion og styrketræning – Men at det er vædske, der bindes i muskler og øget blodmængde.

– At du vil opleve at folk siger; ¨Arj nu skal du heller ikke tabe dig mere¨ også selv om du er langt fra undervægtig – Måske er der en større angst i vores samfund for, at man bliver anorektiker end at vi vejer for meget. For der var aldrig nogen, der sagde til mig ¨Nu må du altså ikke blive tykkere¨

– At barmen af en eller anden grund taber sig alt for meget i forhold til andre steder på kroppen.

– At der er mange kalorier i müesli og det derfor egner sig bedst som drys sammen med et proteinholdigt mælkeprodukt eller sat i blød natten over, så det kan suge vædske til sig og fylde mere i maven..

– At jeg godt kan blive mæt af lidt havregryn lavet til grød, men at jeg bliver sulten igen efter kort tid, hvis der ikke også er noget protein og fedt til.

– At bananer ikke er så ¨slemme¨ som deres ry og faktisk fantastiske at at søde med i smoothies, kager og mueslibarer.

– At tømmermænd er svære at kombinere med at spise lettere og sundere.

– At dressing eller fedtstof er nødvendigt for at vi kan optage mineraler og vitaminer i salat og grøntsager.

– At knækbrød er et hit som erstatning for almindeligt brød og godt til et mellemmåltid.

– At min krop helt sikkert ikke forveksler sult og tørst, som der står i mange ugeblade. Men at det bestemt ikke skader at drikke mere vand og kan tage toppen af overdreven sult.

– At vi alle er forskellige og hvad der virker for mig, ikke nødvendigvis virker for dig – Men at det er helt sikkert, at hurtige kure ikke virker for nogen!

– At det også skal være sjovt, smage godt og livet skal leves – men at hygge ikke altid behøver at handle om at putte noget i munden.

Book sundhedsrådgivning med mig – Skriv på detskalsmageafnoget@gmail for en uforpligtende samtale.