Grød for de dovne

Hvis man ikke synes, man har så meget tid til at lave grød om morgenen, så kan man eventuelt saette muesli, havregryn eller hirseflager i blød aftenen før. Naeste morgen skal det så bare lige varmes uden man behøver at røre eller kan også spises som det er, blandet med kvark, fromage frais eller skyr. Jeg tilsaetter gerne baer eller revet aeble og så selvfølgelig nødder/mandler, så der er balance i det og man kan føle sig maet laenge.

Her 30 g havregryn/hirseflager, 100g kvark, 30g hindbaer (dybfrost) og 10 g mandler – giver en total på 247 kalorier og en fordeling på 24% fedt, 27% protein og 49% kulhydrat